Spørreundersøkelse om søvn tirsdag 21.09.2010

Klasse 2STA gjorde forsøk om søvn i psykologitimen på tirsdag. Hensikten var å finne ut om ulike faktorer påvirker hvor mye søvn vi får og vi utførte en spørreundersøkelse.

Det er viktig at elever får mye søvn mens de går skole fordi hjernen reparerer og vedlikeholder seg selv mens vi sover. For lite søvn gir utslag på karakterer og fysisk og psykisk helse. Mangel på søvn gir også dårligere kognitive evner, så elever som ikke sover nok får problemer med å konsentrere seg. I spørreundersøkelsen vår har vi sett på om koffein, trening, mat og TV påvirker søvnen til elever i vgs.

Vi var 4 elever i gruppa som utformet en spørreundersøkelse på 5 spørsmål som vi skrev ut og fikk totalt 21 elever, noen fra psykologiklassen og noen fra 1. klassen, til å svare på. Spørsmålene var som følger:

Hvor mange timer sover du i ukedagene?

Drikker du koffein etter kl 7?

Spiser du etter kl 9?

Trener du etter kl 9?

Ser du TV den siste timen før du legger deg?

Resultatet ser man i skjemaet under. X betyr ja og blank rute betyr nei.

Søvn/timer	Koffein e. 7	Spiser e. 9	Trener e. 9	TV siste timen
8		X	X	X
7		X	X	X
9		X
7		X		X
6		X	X	X
7		X	X	X
7		X	X	X
5		X	X	X
7
6		X		X
6				X
6		X	X	X
6		X	X	X
6	X	X		X
7		X	X	X
7		X	X	X
6		X	X	X
8				X
7		X	X	X
7				X
7				X

Gjennomsnittlig får hver elev 6.8 timer søvn per natt. Med unntak av 2 ser alle TV den siste timen før de legger seg, mange spiser etter kl 21.00 og omtrent halvparten trener etter kl 21.00, men bare en elev inntar koffein etter kl 19.00.

Vi ser at nesten alle elevene får for lite søvn. Kanskje ville elevene gjøre det bedre i skolen om de fikk bedre søvn, men det krever mer omfattende forsøk. I forsøket vårt har vi kartlagt hvor mange elever i et tilfeldig utvalg som får innvirkning fra de forskjellige faktorene. For å finne ut hvor mye hver faktor betyr kunne vi gjort videre forsøk der elevene for eksempel kunne la vær å se på TV den siste timen før de legger seg en uke, og se om antall timer søvn per natt endrer seg.

Tror du undersøkelsen stemmer? Hva tror du er grunnen(e) til at elevene får for lite søvn?

James Randi

James Randi var en amerikansk tryllekunstner, forfatter og skeptiker som ble født 7. august 1928. Han ble først kjent som ”The Amazing Randi”, men markerte seg som skeptiker i 1964 med den berømte ”One Million Dollar Paranormal Challenge”. Den gangen var det 1000 dollar han lovte ut til den som kunne bevise at den hadde paranormale evner, men siden har potten økt til 1 million. Ingen har klart å bevise det, og innkassert pengene enda.

Når man tenker på alle de som har prøvd å bevise at de har paranormale krefter uten å få det til, virker det lite sannsynlig at det finns, men vi kan vel ikke utelukke det helt. En gang var jo ideen om at jorda var rund helt latterlig også.

Sigmund Freud og hans teorier om det underbeviste

Sigmund Schlomo Freud ble født 6. mai i 1856 i Østerrike-Unganrn. Han var nevrolog og psykiater og grunnla Den Psykodynamiske Teorien og psykoanalysen. Han skilnet mellom det beviste og det ubeviste og utviklet et omfattende system basert på det ubeviste, tilførte det egne originale idéer og forsøkte å vitenskapeliggjøre den. Han mente at det ubeviste kunne uttrykke seg i drømmene og han skrev boken drømmetydning som ble utgitt i Tyskland i 1899.

Freud delte menneskesinnet inn i de 3 delene ID, ego og superego.
ID var den delen av sinnet som styrte instinktene og sendte impulser og begjær følge som ofte var av seksuell og aggressiv art. ID var ubevisst, det hadde altså ikke kontakt med den virkelige verden. ID var den største delen av psyken vår.
Superegoet var den bevisste delen av sinnet som tenkte på moral og sørget for at man ikke fulgte impulsene fra ID som ikke var sosialt aksepterbare. Da man lærte hvordan man skulle oppføre seg blant andre og gikk gjennom sosialiseringen, brukte man den delen av sinnet.
Egoets oppgave var å mekle mellom disse og det var en mellomting mellom ID og superegoet. Det måtte la noen av behovene fra ID få utløp uten å stride for mye imot moralen i superegoet.

Psykoterapien gikk ut på at en psykoanalytiker tok imot pasienten ofte og over lengre tid for å ha samtaler og tyde drømmer for så å finne kilden til pasientens lidelser. Freud var overbevist om at psykiske lidelser skyldtes blokkeringer av følelser og uløste konflikter i fortiden. Han fant ut at ved å utforske fortiden slik at disse blokkerte følelsene og konfliktene kom til overflaten kunne man få symptomene til å forsvinne gradvis. Han bygde opp disse teoriene på sin erfaring i behandlingen av pasienten Anna O.
Drømmene til en person var viktige i psykoterapien fordi ID fikk uttrykke seg her. Lystene og begjæret kom fram i symboler for at det ikke skulle vekke personen ved at det ble så direkte at den ble urolig.

Freud ble raskt berømt for sine teorier og han fikk flere etterfølgere. Noen av dem var eleven hans Carl Gustav Jung, Alfred Adler, Otto Rank og Wilhelm Reich. Arbeidet hans og teoriene hans er fortsatt viktige i dag og jeg gleder meg til å lære mer.

Kilde: http://no.wikipedia.org

Meg, Meg, Meg

Dette er mitt første innlegg på den nye bloggen. Bloggen vil handle mest om psykologi fordi dette er en skoleoppgave i faget Psykologi 1, men i dag handler det om meg og mine forventninger.

Jeg heter Silje og bor på Tiller. Før jeg begynte på Heimdal gikk jeg på Rosten ungdomsskole. På fritida driver jeg med sprangridning, troppsturn og trener på 3T. Framover blir det mest satsing på sprangridningen og jeg vil delta i konkurranser utover høsten. De fagene som interesserer meg mest på skolen er realfagene kjemi og fysikk, men jeg tror at psykologien også kan bli veldig interessant. Mine forventninger er at jeg kan lære mer om meg selv og andre i tillegg til historie og hvordan det oppsto og jeg håper at vi kanskje kan gjøre litt praktiske ting også, som forsøk og observasjoner av hvordan mennesker reagerer på forskjellige ting.
Nok om meg, nå får jeg starte på første oppgave!